Els ingredients necessaris que hauriem de tenir al rebost per a un esmorzar saludable:
Cereals integrals. Arròs integral, flocs de civada, flocs de sègol, flocs de blat de moro no transgènic (s’ha afegit de manera artificial gens que no els són propis), pa integral, de sègol o d’espelta que hagin estat elaborats per una fleca. Evitar els cereals d’esmorzar que en l’envàs hi aparegui la imatge d’una dona realitzant esport o de dibuixos i plens de coloraines, ja que aquests NO són aconsellats per portar una alimentació saludable.
